자주 묻는 질문

홈트 가이드에 대해 궁금한 점을 확인하세요. 아래에서 답을 찾지 못하셨다면 언제든지 문의해주세요.

기구가 없어도 가능한가요?

네, 전신운동과 스트레칭만으로도 충분히 진행할 수 있습니다. 홈트 가이드의 모든 프로그램은 맨몸 운동을 기반으로 설계되어 있어 별도의 운동 기구를 구매할 필요가 없습니다. 스쿼트, 플랭크, 런지, 푸시업 등 기본적이면서도 효과적인 동작들로 구성되어 있습니다.

집 안 어디서나 편안하게 운동할 수 있으며, 공간의 제약도 거의 없습니다. 요가 매트 정도만 있으면 더욱 편하게 운동할 수 있지만, 필수는 아닙니다.

초보도 사용 가능한가요?

네, 난이도별 루틴과 친절한 코칭이 제공됩니다. 운동 경험이 전혀 없는 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록 초보자 전용 프로그램이 준비되어 있습니다. 각 동작마다 상세한 설명과 영상 가이드가 함께 제공되어 올바른 자세를 쉽게 배울 수 있습니다.

처음에는 가장 쉬운 단계부터 시작하여 점차 난이도를 높여가는 방식으로 무리 없이 발전할 수 있습니다. 전문가의 팁과 주의사항이 함께 제공되어 부상 위험을 줄이고 안전하게 운동할 수 있습니다.

얼마나 운동해야 효과를 볼 수 있나요?

건강 상태에 따라 운동 결과는 개인마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 꾸준히 운동을 실천하면 2주에서 4주 정도 지났을 때 체력 향상을 느낄 수 있으며, 8주에서 12주 정도 지속하면 눈에 보이는 변화를 경험할 수 있습니다.

다만 개인의 체력 수준, 운동 강도, 식습관, 생활 패턴 등에 따라 결과는 달라질 수 있습니다. 무리한 시도는 피하고, 자신의 페이스에 맞춰 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 건강 상태가 좋지 않거나 특별한 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 운동을 시작하시길 권장합니다.

하루에 얼마나 운동해야 하나요?

10분에서 15분 정도의 짧은 루틴으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 시간으로 설계되어 있으며, 시간이 더 있다면 20분에서 30분 정도의 루틴을 선택할 수도 있습니다.

중요한 것은 긴 시간을 투자하는 것보다 꾸준히 실천하는 것입니다. 매일 짧은 시간이라도 운동하는 습관을 만드는 것이 장기적으로 더 효과적입니다.

무료 체험은 어떻게 이용하나요?

무료 체험은 간단한 가입만으로 바로 시작할 수 있습니다. 체험 기간 동안 모든 핵심 기능을 사용해볼 수 있으며, 다양한 루틴과 챌린지를 경험할 수 있습니다. 체험 기간이 끝나기 전에 알림을 보내드리므로 원하지 않는 경우 해지할 수 있습니다.

해지 절차는 앱 내 설정에서 간단히 관리할 수 있으며, 복잡한 절차 없이 몇 번의 클릭만으로 완료됩니다. 체험 기간 동안 자신에게 맞는지 충분히 확인한 후 결정할 수 있습니다.

멤버십 해지는 어떻게 하나요?

멤버십 해지는 앱 내 설정 메뉴에서 언제든지 가능합니다. 복잡한 절차 없이 간단하게 해지할 수 있으며, 해지 후에도 결제한 기간까지는 서비스를 계속 이용할 수 있습니다. 해지 시 별도의 위약금이나 추가 비용은 발생하지 않습니다.

해지 관련 문의사항이 있으시면 고객 지원팀으로 연락주시면 신속하게 도와드리겠습니다.

건강 상태가 좋지 않은데 운동해도 되나요?

특별한 질환이 있거나 건강 상태가 좋지 않은 경우 반드시 전문가와 상담 후 운동을 진행하시길 권장합니다. 홈트 가이드는 일반적인 건강 상태를 가진 분들을 대상으로 설계되었으며, 의료 상담을 대체할 수 없습니다.

임신 중이거나 최근 수술을 받았거나 만성 질환이 있는 경우 의사의 승인을 받은 후 운동을 시작하세요. 운동 중 통증이나 불편함을 느끼면 즉시 중단하고 전문가와 상담하시기 바랍니다.

추가 문의는 어떻게 하나요?

추가 문의사항이 있으시면 문의 페이지를 통해 언제든지 연락주세요. 이메일이나 전화로도 문의 가능하며, 영업일 기준 24시간 내에 답변드리겠습니다.